恐惧的心理需要逐个攻破

　　产生恐惧的心理并不可怕，可怕的是让这心理变成一种心理疾病。恐惧性神经症发作表现出恐慌、焦虑、面红甚至四肢颤抖等症状常会给人带来诸多不便，严重影响人的身心健康及社会功能。其实听起来可怕，但只要你能积极治疗，克服心理障碍，恢复健康并不是难事。

　　想要找到治疗恐惧的好办法，就要先了解他的致病原因。恐惧症的病理学包括因紧张、恐慌、焦虑、窘迫等情绪的存在，不断地表现出对一些场面的回避与退缩，孤独和抑郁感随之而生，进而妨碍工作和生活，因此，在日常生活与工作关系中，常有自信心不足，若与人比较，甚至自卑。担心自己在社交场合做出一些难堪的行为或在人际接触中被人审视，当背后有人时，会有被审视的感受，心理会因此紧张、焦虑、恐慌。当惊恐发作时，首先要转换思想，不要钻牛角尖，不要往坏的方向想。不要太注重你眼睛里看到的别人的表情，因为你想的，和别人心里想的可能不是一回事。然后再想办法放松自己的心情，不要让紧张和压抑时刻跟随着自己，要让自己享受的生活。

　　治疗恐惧症的方法有很多，今天给大家进行一下总结，介绍几种比较有效地。行为疗法：采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻；暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容，最大程度地“充分暴露”给患者，以驱除患者恐惧心理，此法宜慎用。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。服用抗焦虑药：主要服用阿普唑伦、丁螺环酮等药物，以及氟米帕明、阿米替林等抗抑郁剂。需要提醒的是，服用药物并非小事，还是要找专业医生详细了解再行事。

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