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补钙的同时你不得不知的事项

发布时间:2011-1-1 来源:北京中科白癜风医院

 

  由于现代人们的生活水平不断提高,补钙已成为了人们的新话题,目前市场上的补钙制剂品种很多,约有几百种,而且还有新的品种不断出现。但其中所含的成分主要还是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等几种。不同的是,有些动物新鲜的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料,有些则是化学合成的。从目前国内外的研究结果看,还是碳酸钙制剂的效果价格比最佳。因其含钙量高,无副作用且价格低,所以是目前大多数钙制剂所采用的。可见这种碳酸钙制剂是大众欢迎的补钙产品,与人们的健康贴得更紧。

  补钙制剂虽好,但是也得掌握和懂得哪种钙制剂好才行。如何选择适合自已需要的补钙制剂呢?当然,我们不能光从包装、价格等表面因素来考虑,而补钙的安全性和补钙效果才是我们必须考虑的。首先必须查看是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号及特有标志。再则是要了解其所含的成分及所含钙元素的量。目前市场上补钙制剂中钙元素的含量差异很大,所以,应结合自己的需要量来选择。我国孕妇目前要达到推荐量的标准,一般需每日补充六百至一千毫克的钙。此外,孕妇补钙还可以结合自己的工作、生活环境等情况来选择一些含有另外一些营养素的补钙制剂,如缺少室外活动的孕妇可选择含有维生素D的钙制剂等。除此之外,还要适当的晒晒太阳,多散散步对身体也有好处。

  最后,相关专家还特别提醒大家,补钙可以使身体健康那肯定是好事,都知道钙少了对人体的健康不利,可补钙也不是多多益善。随着生活水平的提高,多种保健品同时服用的现象也很普遍。这时,您需要注意服用的保健品中含些什么成分、含钙吗、含量多少等等。以免重复摄入过多的钙,每日摄入的钙量以不超过营养学会推荐的“每日供给量”为宜。钙只是人体所需的许多种营养素中的一种,各种营养素在体内都有其独特的重要作用,所以妊娠期间并非只有钙最重要。在孕期满足人体对各种营养素的需要才是母婴两代人健康的基本保证。因此,大家要深入了解以上注意事项,希望能给大家带来帮助。免费咨询电话:400-158-2233  

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