吃上小妙招可以让自己过得好一点

　　春节的时候，是快乐和痛苦并存的时候，因为是饮食带来的。餐桌上的食品均追求食物的“色、香、味”，但这些食品中有些是“人工添加剂”形成的。色彩艳丽，“色、香、味”俱全的“三高”食品。由于这类食品通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾。据相关专家介绍，痛风病在平日里也有发生，但并不十分常见，一般出现在老年人身上。但到了年末，这种病突然猛增，发作的患者也趋于年轻化，而且患病者多为需要应酬的机关、企业领导干部等。有的时候，不能不去，那怎么做能让自己不得罪人还能让自己不受罪呢？

　　很多人在饮食上特别容易受伤，到底是为什么呢？据了解，痛风是指由于嘌呤代谢紊乱所引起的一组疾病，包括高尿酸血症、反复发作的急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎以及痛风性肾病等。一般来说，痛风患者以男性居多。而预防痛风则应采用低热能膳食，避免高嘌呤食物。含嘌呤较多的食物主要指动物内脏、海味、鱼虾类、肉类、豌豆等，而各种谷类、水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等含嘌呤少。此外还应严格戒饮各种酒类。为防止肾脏中积存尿酸而导致痛风，专家建议可大量喝水。喝水会让自己的肠胃得到缓和，让自己的身体充分得到呵护。

　　在聚餐前，如果你不想让自己的胃受到伤害，那怎么做呢？餐前先填饱肚子，应酬餐头盘总是大鱼大肉，免不了肥腻食物摄入过度。这时候可以注意，在应酬餐前适当吃一些小零食填肚子，可以避免因挨饿过度导致过度进食肥腻。此外，也可以在正餐前先食用一些餐前小吃如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的食品，垫垫肚子。餐前喝一些白开水、茶，也可以适当增加一些饱腹感，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜。所以，以后大家要多加注意，一些小办法就会让自己的身体得到保护哦。

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