老年人夏季保健要适量饮水

　　水，是夏季最佳的解暑饮料，是生命的源泉，人们对水的需求仅次于氧气。白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性，很容易透过细胞膜为机体所利用，其保健作用是许多高档饮料无法比拟的。白开水极易渗透皮肤及机体细胞组织，使皮下脂肪呈“半液态”，从而减缓面部及周身皮肤干瘪、多皱，因此，我们大家在夏季保健的时候应该正确饮水，这样才有利于身体健康。

　　在炎炎夏日，酷暑难而，老年人夏季保健应注意补水，老人饮水过量会使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，脑细胞一旦水肿，后果极为严重。一个健康的成年人，除去饮食摄水，每天还须饮水几杯，才能保证机体的需要，体液的基本平衡，所以，在日常生活中大家一定要养成一个良好的饮水习惯。

　　据经验丰富的科学专家调查研究，老年人和青年人的饮水量是不同的，因为老年人体液比中青年人要少，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水，会使体温升高，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症。缺水还会造成大便秘结，排泄困难，诱发痔疮及肛裂，令人痛苦不堪。因此，老年人夏季保健应养成主动饮水的习惯，这样长期下去，不仅会延缓衰老，而且有利于身体健康。

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