在生活细节上远离心脏病

　　现代社会压力大，很多人选择下班后进行运动降压。瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙，提高身体免疫力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此，每天抽出一点时间让自己的身心放松，排除杂念，对心脏健康会很有好处。并且可以调整自己的身体机能，减压锻炼两不误。

　　每个人都要有几个好朋友，越是朋友多的人心情就会越快乐。长时间独处对人的身心健康都不利，这与是否患心脏病无关。研究显示，处于心脏病发作恢复期的人群，尤其是女性，如果不与人来往，很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此，走出去和朋友放松一下吧，当然前提必须是真正的朋友。和朋友多沟通，既放松了身心，也增加了友谊，何乐而不为。

　　有些人总是在追求完美，达不到完美的标准就会显得很愤怒。众所周知，追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征，有研究显示，敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此，对于未来，还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。每个人都有每个人的完美标准，不要将完美标准定的过高。

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