关于生活取暖的误区

　　现如今，人们的保保健意识越来越强。保暖工作也重视，当人体处于深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。活用：睡前准备好热水袋，从脚开始取暖。方法：将热水袋放在脚部后就寝，而现在市场上出现电热型的，也是大家不错的选择。

　　寒冷的冬季里，人们自然需要多穿衣服来取暖，但根据“衣服气候学”的观点，衣服与衣服之间的空隙有利于保暖，所以穿的宽松些更好。此外，女性要特别注意下腹部的保暖。活用：里外三层，怕冷的话可以多穿几层，既通气又保暖。方法：常笑。开怀大笑与唱卡拉OK一样，可以锻炼横膈膜和呼吸道周围肌肉运动，使得身体产生热量。而且，笑可以消除交感神经的紧张感，让人体彻底放松，有促进血液循环的作用。

　　关于早餐的的重要性相信大家都已了解，虽然常说“早餐一定要吃好”，但是，如果没有食欲的话就没有必要吃，有食欲也是少吃一些为好。因为早上是排毒的高峰期，如果勉强自己多吃的话，会导致胃液集中在胃部，使水分排解减弱。

　　（18）（32）