大家在饮食方面要多加留意

　　老年人在饮食方面应多下些功效，将饮食合理安排均能起到健康的效果。不多食甜，以免血糖增加，引起脂肪积累造成身体肥胖。不多食咸，以免肾脏排泄钠离子和水分的功能减退，造成高血压或引起心力衰竭。盐食多了对身体并没有好处，这点大家应该了解。

　　下面这两些事项朋友们也要注意一下，对健康是大有益处。不多食生，以免细菌或病毒侵入。不多食冷，以免刺激胃肠道的血管发生收缩，引起消化功能紊乱、消化不良。食时不急，以免产生卡喉，或因吞咽过急而出现梗噎的现象。人们在吃东西的时候，一定要慢慢地吃，慢慢地咽。

　　另外，大家还应该养不吃零食的好习惯，这样更益于健康。不吃零食，以免减少正常食量和导致消化器官规律紊乱，引起胃肠疾病。不多食油，以免油脂过多对肠粘膜刺激，造成胃肠消化不良。不偏食，以免失去营养互补的平衡作用，不能得到完全和充分的营养物质。不暴食，以免使胃的消化液供应不足，容易发生消化不良的现象。为了我们的身体健康，生活中养成好习惯是必需的。

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