除晒太阳外食物也能够使人变黑
人变黑不仅是晒太阳的原因,一些食物也可使用人变黑。如深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;这些油炸食物对我们的身体健康有哪些害处呢?
这些害处我们要从油炸食物的一些营养成分说起,油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。喜欢吃油炸食物的朋友应相应的搭配这些食物。北 京 中 科 健康热线:400-158-2233
哪些食物可以使人变得白些呢?营养专家指出牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担;与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。这些颜色较浓的食物营养丰富,但也不宜多吃。
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