骨头病了更应注意日常的保养问题

　　随着时间的流逝，每个人都会变老，身体也会发生一些变化。骨骼的弹性和韧性开始减弱，身体的软骨在逐渐变薄，骨与软骨连接区修复和重建的能力越来越差，当关节软骨承受的压力过大时，就会导致软骨的退行性改变关节老化，形成骨关节炎。很多的中老年人是出现此类骨骼问题最多的人群。

　　这个时候就要采取一些保护措施了，但有些人总会出现一些误区。为了保护关节受损而静止不动，或者认为关节痛是因为缺乏运动而造成的，越痛越要锻炼，这两种观点都不对。这是因为关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动时软骨间歇性受力造成唧筒作用形成滑液在软骨内循环。关节如果长期不动，会导致软骨营养不良，进而早期退化；反之，过度运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。特别是有骨关节病的人，如果再进行不适当的运动，会加重病情的发展。大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动，不需要打针吃药，疼痛及不适症状就能得到改善甚至消失。因此日常生活中，患有骨骼疾病的人一定要有所警惕了。

　　很多有意或无意的行为都会影响到骨骼的健康。但是有些活动是无法避免的，例如上下楼、下蹲等，但要避免关节受到反复的冲击或旋转，(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)已经发生了骨关节病的人要尽量减少登高运动(如爬山)和快走。上下楼时，要借助扶手，这样可以减少膝关节和髌骨的受力及摩擦，减轻疼痛。出现严重情况一定要及时去正规医院接受治疗，以免加重病情。

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