别让眼睛总是有阴霾

　　如今人们的工作压力越来越大，多多少少都会对人们的肌肤有所影响，对于经常熬夜的女性白领们，黑眼圈来袭，这是许多人的共同烦恼!怎样才能去掉黑眼圈呢?不怕!只要你乖乖地吃以下这五种食物，保你黑眼圈都没了!由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，健康免费热线：400-158-2233因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的，生活中女性朋友们摄入的蛋白质少也是靠鸡蛋来补充的，因此吃鸡蛋能起到双管齐下的作用。

　　对于吃鸡蛋也是一门学问，我们要把这门学问进行到底，因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果好，不少羡慕身材妙曼的女性朋友们千万不能因为减肥而少了这些食品的摄入，营养不平衡也是肥胖的主要原因之一。

　　黑芝麻是一种好东西，大家都知道它能乌黑头发，但是其他的功效应该是比较陌生的吧，芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力，常常吃这种素有小人参美称的蔬菜，你的身材也会像它一样修长。

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