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    【2017-9-7】
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      白露秋分夜愈冷 中科贴士伴你行

      岁月辗转,时光安然。白露作为9月的第一个节气,带来些许凉意。白露是缘何而来,这个节气里饮食和生活上如期而至应该注意哪些。现在敲黑板,划重点。关于白露你不得不知的常识在这里!

      白露节气(图片来自网络)

      白露的由来

      白露,节气名,是二十四节气之一。每年公历的9月7日~9日之间为二十四节气之一的白露,此时太阳位于黄经165度。《月令七十二候集解》:“八月节,秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”白露意味着气温开始下降,天气转凉,地面水汽结露开始增多。

      一年之中的节气里,白露的特点非常明显,我们所有人在白露节气中都能感受到温差的变化,以及天气的喜怒无常。

      白露需注意

      起居:添衣莫过厚

      随着白露节气的到来,气温也越来越低,甚至有时早晨都会有一层蒙蒙的雾气。在这个节气中,早晨晚上的温度很低,而中午的时候气温回升的非常快,仍会给人一种夏季的感觉。所以大家在早上出门的时候,不要穿太多,一件外套即可,这样既不会在早晚感到寒冷,也不会在中午感到燥热。

      饮食:多酸少辛

      白露气候干燥,燥邪伤人,易耗伤津液,出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。食疗预防秋燥必不可少。秋季人体精气开始收藏,有利于补品吸收,从而改善脏腑功能,增强体质,正是进补的大好时机,可选用补而不燥不腻的平补之品,如桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天干,要多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶等,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物,少食辛辣,以免引起咽干鼻燥等秋燥症。饮食上应多食酸,少食辛。因辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋宜收不宜散,入秋后要少吃葱、姜等辛味之品,多吃酸味果蔬,别忘禁寒凉。

      防病:支气管哮喘

      这一节气,支气管哮喘病发病率很高,要做好预防工作。支气管哮喘诱发因素很多,主要有如接触过敏原、呼吸道感染、气候转冷、精神因素等。

      除了以上所说,在自身的生活方面,也一定要注意细节。白露时节已经是典型的秋季气候,不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒,而造成急性腹泻。北京中科白癜风医院友情提醒不论是在饮食还是生活方面,希望大家随着节气的变化调整自己的养生方法,拥有健康的体魄的迎接每一天晨曦!

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