吃对食物同样能起到防晒效果
炎热的夏季里,不少人害怕自己晒黑,太阳伞、戴上墨镜、防晒霜受到人们的青睐,准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工夫,内在调养也同样重要。为此,以下推荐几类“防晒”食物,看看是否有你喜欢的口味,试试以吃防晒的效果如何。
众所周知,要想皮肤美白,维生素C肯定是首选,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃适量高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。值得提醒的是:对于患有白癜风的病友们要少吃富含维生素C丰富的食物,否则对病情的有效治疗不利。
除此之外,不要将黄红色的蔬果拒之门外,也应该让它们出现在你的餐桌上,红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,要掌握好摄入量,否则很有可能让皮肤看起来显得“黄黄”的。
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