你能想到中医还和运动有关系吗

　　我们都知道经常锻炼身体可以提高免疫力，对人体大有好处。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生健身的作用。不要以为你想怎么锻炼都可以，但盲目的运动是达不到健身效果的。

　　自古以来我们国家都有阴阳一说，特别是医书方面，更注重阴阳结合的观念。有本古书中记载，将人体视为对立统一的阴阳关系，应用阴阳对立统一的矛盾运动来认识或解释气血营运的生理化过程，判定正常或异常的生理状态。一位名医在这一思想基础上，结合医疗实践，明确提出“人体欲得劳动，但不当极耳”的身体锻炼原则，以指导养生实践，并以“汗出”的生理现象与“身体轻快”的自我感受来把握书中所说的“圣变”，控制自身运动的量与强度。按照这个方法进行运动，我们的身体才会更健康。

　　很多专家都在一直研究运动的处方，运动是一种涉及体力和技巧的活动。在运动处方研究过程中，强调的是对于运动目的、种类、强度、持续时间、频度以及实施监测等内容，这与中医养生思想家的研究内容有异曲同工之妙。中医养生的方法经过长期发展，不断总结提高，具有广泛的适应性和较强的针对性。伴随着中国古代科学文化和古典哲学的发展，运动与静养的养生思想和方法也渐趋成熟，形成了独具东方特色的对后世有深远影响的中医养生思想，也是指导中医养生发展的关键。患有白癜风症状的人群更应该注意平时的锻炼，才有利于病情。

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