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一些小事情对健康的益处超乎你的想像

发布时间:2011-2-27 来源:北京中科白癜风医院

  

  有些人为了保持身体的健康,花费了大量的精力时间去健身房。有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂,据美国网站最新报道,以下几件小事,每天花几分钟,对健康的益处却大大超乎你的想像。写封感谢信,快乐指数提升百分之二十,如果真的想感谢某人,就把感谢的话写下来吧,不论通过何种形式。这比口头感谢,给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现,“书面”的感谢,让双方都感到更快乐,免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升,还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。生活中常怀感恩的心,会让你的生活变得更加温馨。

  工作累的时候,不妨听听广播,此时可以信笔涂鸦,这样比什么都不写不画的人,能记住的东西多百分之二十九。英国教授解释说,那些开会时看似听得无比认真的人,最有可能在做白日梦;随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。医生看病也有百密一疏的时候。如果你是慢性病患者,可以将医生的电话存到手机的快捷拨号中。万一对治疗方案有任何疑问,你有权利打电话问清楚。这并非无稽之谈,杂志上登载的一项研究显示,和医生再次确认治疗方案,可以使误诊、漏诊几率减少百分之二十五。所以千万不要认为这个举动很可笑,做到这点很重要。

  国外的心理学家经过大量的研究发现,当面对压力的时候,一个拥抱,紧握爱人的手都是好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。美国大学的研究显示,对于有轻度或中度背痛的人,(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北***_*****院,免费咨询_电话:010-51288999)每次九十分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少百分之五十六,还能让抑郁指数降低百分之六十。如果没有条件练瑜伽,平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面,也可以缓解背痛。白癜风患者在日常生活中也可以尝试这些小方法来放松一下。

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