悦人悦己使心情舒畅此乃长寿必备
心理因素一直是健康的重要因素,开心才能长寿,这一点现在已经毋庸置疑,无论是科学还是实践都已证明心理因素的重要性。保持愉快的心情对身体健康是十分有利的。
日常生活中要养成良好健康的生活方式,有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事,但每天好也能让自己大笑一场。记录幸福,多看光明面。认知疗法对于改变不良情绪非常有益。在遇到困难时,换一个角度看问题,选择性地多看光明面。多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华,如果擅长音乐,就多唱唱歌;喜欢绘画,就时常画画;愿意自己修理东西,就不妨修修家中坏掉的东西。总之,做自己喜欢做的事,每天都开心做自己。
还有使自己可以快乐的方法有很多,如多做善事,人更快乐。平时不妨多给予别人帮助,如借给别人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。每天找点有意义的事。如果你想做某件事,不要等待,不妨今天就付诸行动。不要沉湎于虚拟的网络世界,多参与真实的生活。在网络上发泄这并非好的排解方式,要学会自我调整心理,保证良好的心理状态。
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