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您可别误入酸奶陷阱

发布时间:2012/6/7

  

  提起酸奶相信大家已经非常熟悉了,它是一种营养丰富的饮品。酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量,而且它能减肥、补钙、调理肠胃,诸多好处也被人津津乐道。问题是,酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗?这个问题可能也是很多朋友都想了解的,下面我们请专家来讲讲喝酸奶的误区。

  酸奶这种常见的饮品非常受人们的欢迎,但是很多人都出现过这样的误区。喝酸奶多多益善,酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是,喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。患白癜风的朋友饮用酸奶时也应适量,对病情有一定的益处。,

  营养丰富的酸奶它具有多种特殊的功效,但这个误区您应知道下,多喝酸奶能减肥。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。因此,想要减肥的你也应适量饮用酸奶,才能达到一定的效果。

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