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要知道电脑可不是你的全部哦

发布时间:2012-3-15

  

  对于电脑上班族来说,日常必须要做好防范的哦。对着电脑的时候,好先找个最舒服的位置,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。当然,没事就走开休息一下,闭目养神一分钟都可以。一是让眼睛休息一下,二是舒缓一下自己的紧张情绪。也可以去洗一下脸,要知道电脑屏幕可有很多静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。平常注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。不要总是没事就对着电脑,时间长了就会危害身体。

  很多人都有眼睛干涩的感觉,选择滴眼液要慎重了。滴眼液中通常都含有少量防腐剂,老使用对眼角膜、结膜有损害,何况长期使用会使眼睛产生依赖性,本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水,有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱,使眼内细菌产生抗药性,眼睛一旦出现感染,治愈起来不容易。看窗外、看白云,看植物,闭上眼睛做个白日梦,想想让自己最愉快的事情,让眼睛放松一下,更让自己越来越远离化学药品。适当的轻柔眼睛,可不要长时间的盯着电脑了哦。

  电脑族长时间坐着就会得不到很好的锻炼,身体健康就会出现隐患。因为这样会导致脊椎侧弯,有可能会导致骨质增生和椎间盘突出。建议做做运动:如扩胸运动,双脚打开与肩同宽。双手平伸,深呼气、浅吐气,让心脏血液的排毒功能更顺畅。举手www.bdfyy999.com运动,右脚向前跨一步。鼻子深吸气,双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰,双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动,消除大肠内宿便。伸展运动,深呼气,双手慢慢向上举到头顶,头颈后仰,双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放,收右脚。增强内脏相互按摩作用,激化新陈代谢。特别是患有白癜风的朋友一定要注意到这些,以免影响病情的恢复。

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