要知道电脑可不是你的全部哦

　　对于电脑上班族来说，日常必须要做好防范的哦。对着电脑的时候，好先找个最舒服的位置，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神一分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。平常注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。不要总是没事就对着电脑，时间长了就会危害身体。

　　很多人都有眼睛干涩的感觉，选择滴眼液要慎重了。滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。适当的轻柔眼睛，可不要长时间的盯着电脑了哦。

　　电脑族长时间坐着就会得不到很好的锻炼，身体健康就会出现隐患。因为这样会导致脊椎侧弯，有可能会导致骨质增生和椎间盘突出。建议做做运动：如扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。举手www.bdfyy999.com运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。特别是患有白癜风的朋友一定要注意到这些，以免影响病情的恢复。

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