赖床同样是一种睡眠问题

　　近日有相关媒体报道了一则关于睡眠方面的文章：法国蒙彼利埃大学着名睡眠学家Michel教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，一名成年人每天的睡眠时间应该在六到八小时之间，过少或过多都不正常。这一理论得到了大家的关注，并得到了相关部门的认同。

　　在此次发布的文章中，Michel教授把睡眠状态共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。白癜风患者更应该注意其对病情的不良影响。[健康热线：400-158-2233]

　　文章中称，经过多年的临床研究，可以证实，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。以免因睡眠质量的不好而给身心带来的伤害。

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