让你拥有好肌肤的小食物

　　生活中，常见的食物种类有许多，那么，哪些食物对皮肤好呢？今天小编就带着大家来看看，吃哪些食物可以让皮肤变得越来越好。长叶莴苣：数片莴苣叶子就可以提供一天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。西红柿：西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。研究发现，番茄红素有助展平皱纹，让你的皮肤越来越光滑，此外，西红柿还能缓解黑眼圈。

　　那么，在众多水果中，应选择哪些水果呢？草莓是必选之一，草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素www.bdfyy999.com可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。此外，提醒白癜风患者应少吃富含维生素C丰富的水果，否则对病情有效治疗不利。

　　鸡蛋是不少人早餐中不可缺少的一部分，医学界相关研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高。杏仁：每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。核桃：核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性，为了自己的皮肤着想，让上述的食物常出现在自己的菜单中吧！

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