此方能够缓解一下你的一些疼痛

　　现在的人每天都是忙忙碌碌的，每天都觉得时间过的太快。忙完了一天的工作和家务，你是不是常常感到背部酸痛？来吧，一起做做“旱地划船”操，感觉是不是好多了？常听中年女性朋友说，忙完了一天的工作和家务都感到背部酸痛。这在临床上是一种很难彻底根治的顽疾。在全世界人长期忍受背部酸痛的折磨。背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害，我想这是谁都不愿意看到的后果吧！你有没有想过这个问题。

　　忙碌完一天的工作，我们是不是要运动一下，放松一下自己呢？人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。许多人由于背部“不适”引发不正常的心态，如烦躁不安、心情压抑，甚者可引起轻生之念。“划船运动”解酸痛对于背部不适大家都有通过按摩等方法使不适症得到缓解的体验，但这种方法只是治标不治本，那有没有好的方法来解决这个问题呢？只有我们想不到没有做不到。

　　说到运动，有很多的方法的，运动无处不在，我们随时随地都能够运动的。其中最有效的方法是划船运动。由于划船运动对人体背部肌肉的锻炼最为明显，所以可www.bdfyy999.com以很好地起到缓解、根除背痛的作用。划船运动对健身者来说有两大作用：其一是对背部伸肌的锻炼，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用；其二在划船运动时，参与肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。白癜风患者不要因为这个病封闭自己，要适当的运动一下。

　　（62443）（35）（24）