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什么样的零食让上班族不长肥肉

发布时间:2011/10/5

  

  工作压力大,而且三餐也不定时,导致不少上班族的人对零食更加青睐,如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面,而且所含的糖及能量又明显高于正餐。在选择零食时也要讲究科学,这样才不会危害到身体健康。

  以下建议,供上班族朋友参考,建议大家一起来学习一下,面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,这些食物让你变得更加聪明,有助于提高工作效率。自我诊断:乳房上长白斑是什么皮肤病

  众所周知,水果的营养价值较高,因此受到许多人的欢迎,水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。值得提醒的是,对于患有白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的食物,否则对病情的治疗不利。

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