那些维持纤瘦身形的艰难岁月

　　对于很多娱乐界和健身界的朋友们来说，减肥容易，要Kepp住纤瘦身形才最艰难。小林身为城中至热名模，身形当然要时刻保持最Top！所以，健康饮食是重点，如何科学、有效的地进行每一天的饮食至关重要。

　　在接受记者的采访中，小林故作神秘地告诉记者近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康食谱！这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。小林笑说：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子！”成份：印地安麦Quinoa即藜麦）半杯、车厘茄（切半）半杯、新鲜薄荷及罗勒一杯、青瓜（切片）一条、柠檬汁半杯、橄榄油半杯、日本酱油一杯半、海盐或胡椒适量。做法：1.将印地安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。2.把浸湿的印地安麦置于薄布上，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。3.将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。4.最后，伴上薄荷及罗勒叶即可。小林最后小有兴致地说：“维持瘦身的效果不错哦，你试试吧。”

　　为此，记者查询的大量的相关资料，得出其减肥原理：印地安麦（Quinoa）有“有机谷类之后”之称，源自南美洲安第斯山脉，属完全有机种植，含钙质、铁质、维他命B及E，比普通谷类高出双倍的蛋白质，已经8种人体无法自行制造的氨基酸。用于肌肤有烧脂去水肿功效。专家提示：白癜风患者需遵循科学的饮食原则。

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