幸福妈妈小虹的健康减肥法

　　女人在做妈妈时是那么的幸福，见到小虹的时候，她已经做妈妈6个多月了，尖尖的下巴，平滑的小腿，瘦身很有效果，她笑着对记者说："我还有6斤的距离才达到他的标准。"随后指了指一旁的丈夫、健身专家刘先生，"他要求特别高，尽管我算是瘦得比较快的了。"刘先生只是装着无辜状摊了摊手。

　　6个多月宝宝的妈妈的减肥是充满了挑战的，女儿出生后，幸福妈妈小虹成天在家里跑上跑下，和阿姨一起照顾小晶，无形中，跑楼梯成了小虹产后瘦身的好方法："一边照顾小晶，一边瘦身，还省了去健身房的时间。"在进入产后瘦身的阶段，小虹深刻体会到，减肥是一项长期的艰巨任务。女人一辈子都会跟减肥过不去，虽然偶尔也会偷懒，但运动一定要坚持，不能敷衍了事。要有计划，达到目标后可适当给自己一些奖励。刘先生补充道："其实运动只占减肥中的百分之三十，有百分之七十的效果都在饮食的搭配上。节食并不是减肥之道，如果完全不吃东西，或者只用水果充饥，体力不支就有可能病倒;有些人以为多吃水果就能减肥，其实水果并不能代替蔬菜，而且，摄入水果的果糖过多不是健康之举。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，这样营养才均衡。"专家提示：白癜风患者需要养成良好的饮食习惯。

　　在记者的采访过程中，小虹说到减肥显得很兴奋，告诉记者，由于工作或应酬，经常在外面吃饭，生活在北京的小虹觉得北方人口味特别重，好像每道菜都必须放很多油："所以我尽量在家里吃饭。平时我家的菜就是少油少盐不加味精，油好是橄榄油。而且，吃鸡肉的时候尽量把鸡皮去掉，这样油脂的摄入量就会减少。当然，仁者见仁，你可以有自己的一套减肥方法。

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