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人要注意哪些生活习惯

发布时间:2014-8-20 来源:北京中科白癜风医院

  

  健康是每个人所希望的,有一个好的生活习惯,就能健康,当你稍不注意自己的生活习惯就不好健康,特是白癜风患者要注意生活中的习惯。人体的一切生命在于活动,包括营养物质的消化、吸收,代谢垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反应,都需要在液体的环境下进行。不少人因工作脱不开身,经常连水也顾不上喝,而体内一旦缺水,不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力,而且还会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说,水分摄入过少会导致血容量不足,血液浓缩,血液黏稠度增高,很容易诱发脑血栓,所以要特别控制自己摄入的进水量,保持正常饮水数量就行。

  当你在生活中,如果感到自己饿了,就去吃饭不注意,不按时就餐,不饿不吃饭,已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙,来不及吃早餐就去上班,理由之一是“不饿”;工作忙起来,一定要等干完活再去吃饭,理由之一也是“不饿”,往往要等到饿了才去“大吃一顿”。于是,年轻的“老胃病”患者越来越多,通过这件事,提醒了我们,不要做到饿了才吃饭。

  虽然我们都投身于工作当中,也不注意身体情况,有专家指出,困倦是大脑已经相当疲劳的表现,人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜,会使人因神经系统过度紧张,而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯,不仅能保护大脑,使人容易入睡,还能提高睡眠质量,减少失眠的发生,尽量减少自己熬夜工作,不再加班干活。

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