掌握这些小方法让你高温天不受罪
食欲不佳,浑身没劲,严重失眠,炎热的夏季里多数人为此症状所困扰。小编罗列以下支招,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。让身体出出汗:一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气温的升高,身体也会逐渐适应屋外的高温天气。
不要过分依赖空调,使用空调不要太早,刚到夏天,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。少食多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多,此外,提醒患有白癜风的病友要吃一些含有维生素C丰富的食物,否则对病情的有效治疗不利。健康杂谈:怎么预防皮肤病
睡前之前不妨用温水冲澡,虽然冲凉水澡听着很是诱人,但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。控制甜饮:糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。穿棉质服装:穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水一旦蒸发的话会让你感觉更加凉快,浅色衣服能够反射列多阳光。
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