这类食物让瘦身更简单

　　些吃了以后可以更加苗条的食物为大家分享一下，希望对大家有帮助，牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势，这样能有效提高人体蛋白质的利用率，而且对瘦身也有一定的帮助。

　　除此以外，女性们常常吃点葡萄也是不错的选择，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也www.bdfyy999.com证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者好的食品之一。米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食，经常食用玉米还能很好的调中开胃，消化不好的女性也可以多吃点。

　　大蒜虽然味道不怎么好，但也是瘦身常见的食物之一。大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化，大蒜和洋葱具有一定的刺激性，不利皮肤有效治疗，白癜风患者应少吃或是不吃。

　　（202613）（151）(149)