秋这个节气乏了咋办

　　在不同时节的某一段时间，都会出现一些困乏的现象。春困，秋乏，夏打盹似乎每个季节都有这样的一个规律。现在已进入秋季很多人都会觉得有点儿乏困，如果中午不“迷瞪”一会儿，下午就没有精神做事情。这个就是所谓的“秋乏”，今天我们就来好好的讲一讲这个问题，让我们更好的面对它。

　　秋天是一个需要补的时节，不管是哪方面的补。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感。其实这只是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。从中医角度解释，秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状况，这不仅会让你的身体感到不适，还会影响到你的健康。

　　那么我们面对秋乏该怎么更好的解决呢，下面我们一起来看一看。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，你就会变得不那么容易困了，让更好的去学习和工作。

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