他们早晨锻炼不当易致此部位病变

　　生民在于运动，运动对我们身体很重要，但是跑步、踢腿，这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害。昨天公布的一份对上千名中老年人专项抽样调查显示，很多的老年人膝关节存在着不同程度的疾病，其中八成左右是因为晨练不当所致，而且年龄越大，膝关节疾病越严重。目前，在本市骨关节病的致残率仅次于心脑血管疾病，这已经得到许多人的关注，大家还不可以小觑哦！

　　许多老年人都有晨练的习惯，晨练的确是一种好的习惯，但是据专家介绍，许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼，使身体的重心侧重在膝关节上，加上没有把握好肌肉的协调性，造成膝关节面的软骨逐渐磨损，从而导致膝关节疾病的发生，白癜风患者也要多加的运动，这样可以提高自身免疫力。

　　寒冷冬季是晨练的高峰期，但是需要老年人多加注意，目前正值冬季晨练高峰，为有效避免膝关节疾病的发生，老年人晨练应该讲究科学性，如多做点上肢运动，改慢跑为多走动，改踢腿为多伸腿，而且以不觉得吃力为最佳，让膝关节得到充分的“休息”，同时注意合理的饮食，可以更好的保护自身的健康。

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