凉秋已到可适当调整一下身心

　　每逢秋天的到来，人们的身体也开始发生一些变化。此时的生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么。其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞等。秋天宜登高远足，是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环功能。提醒白癜风患者，也要随着天气的变化做些调整，以免影响病情的恢复。

　　这个时候的天气会让皮肤变得暗淡无光，而且容易干燥脱皮。外在的美通过皮肤毛发来展示，表皮毛窍不仅是肺的屏障，还与肺气相表里。秋燥首先损伤皮毛，使之晦涩难看。若保持皮毛滋润清洁，外观既美丽了，又令毛窍通利，促进血液循环，使肺的气血通畅，从而起到益肺的作用。平常要多吃些水果多喝水，不要等到口渴的才想起补水。北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院

　　另外，适当进行些耐寒锻炼也是非常有必要的哦。一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。实践表明，适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。但是锻炼时要因人而异、量力而行并持之以恒，不可强力而为。运动的时候更要讲方法，否则也会出现适得其反的效果。

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