在秋日里你会吃些什么护身呢

发布时间：2011/6/7

　　每到秋季，天气就开始转凉，此时的饮食一定要多加注意。要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。多运动促进血液循环，津液自然充溢，不要老闷在家里，呼吸不到新鲜空气，容易给病菌留下可趁之机。

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖www.bdfyy999.com心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。提醒白癜风患者，饮食上少吃富含维生素C的食物，有利于病情。

　　每天适当饮水非常重要，及时补充体内缺乏的水分。有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。另外，不急不燥的性情也会帮助你度过一个爽朗的秋天。

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