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产妇应合理进食护身体

发布时间:2011-4-2


  产妇刚生下孩子,身体也需要进补大量的营养物质。营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。以全面补充身体所需要的营养物质,也有利于产妇的身体有效治疗。

  这里为大家介绍一些实用的营养物质,希望对大家有所帮助。莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助www.bdfyy999.com消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。我们在生活中,也可以多吃点这些食物,对身体有很多的好处。

  月子期间,产妇还应注意防止贫血,因此可以多吃一些海带。海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。此外海带还含有丰富的矿物质,也十分适合白癜风患者食用。

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