撑肚子的食物小介绍

　　臃胖的身材是女性的大敌，因此减肥就显得很重要，很多减肥者总想吃一些饱腹感强的食物，既减肥又健康的蔬果是最佳选择。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)下面介绍的这几种蔬果不光可以减肥，还有排毒养肤的好功效，赶快一起来看看是些女性必吃的黄金蔬果！下面为大家介绍一下这些水果，希望对大家有所帮助。

　　首先为大家介绍个大众都喜爱的瘦身水果：黄瓜。黄瓜的含水量为很多，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天几根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持数天，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦很多斤。想瘦身的MM们听着心动了吧，赶快来尝试一下吧。

　　要说到减肥食用的水果，当然少不了西红柿啦。西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低。以上这些食物因富含维生素C，不适合患白癜风的MM减肥食用。

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