高温天气里饮食方面要遵循这些原则

　　在炎热的夏季里，多数人出现了食欲不振的现象。针对夏季如何“吃好”这个问题，专家认为，食物本来是营养人体的，如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要饮食有节，做到“三要”与“三宜”。一要节制。防止暴饮暴食。注意三餐的时间及分配。早吃好，午吃饱，晚吃少”这是提倡大家应遵循的原则，上述的细节问题你有注意到吗？

　　在此同时，饮食的卫生问题也不能忽视，我们都知道，不干净的饮食会导致疾病的发生；要忌食生冷。夏天炎热，阳气宣发在外，阴气就郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退，过量食用生冷食品只会进步伤到肾阳，致使腹泻更加严重。白癜风病人适合吃什么水果都有哪些

　　对于各个器官未发育成熟的儿童来说应该注意些什么呢？在夏季又易感暑热湿邪，如常吃生冷食物尤其是冰激凌、饮料等，糖分又高，极易损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。如果不从饮食上进行纠正，听之任之，就会造成胃肠疾病，可能影响孩子一生的健康。女性由于特殊生理过程，容易气虚血亏，所以女性更不能恣食生冷，所以夏季女性吃生冷食品一定要节制，同样，对于患有白癜风的病友们，也应做到这些。

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