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运动不当达不到瘦身效果

发布时间:2011-7-17 来源:北京中科白癜风医院

  

  减肥是现在女性们天天热吵的话题,那你是否发现这些不利减肥的方法了呢?若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。所以说大量的运动,不仅会危害身体健康而且也不利于瘦身。

  其次,正在利用运动来减肥的女性们应关注下这些内容。在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量,在运动三十分钟后,www.bdfyy999.com便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化,大约运动一小时后,运动所需的能量以脂肪供能为主。在运动的时候,应该控制一下时间,好不要过长时间地运动。

  坚持运动是好表现,但是若用错方法就可惜了。人体肌肉是由许多肌纤维组成,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。以上为大家讲述的几个关于运动的误区,需朋友们了解下,尤其是患有白癜风的人们要多加注意了。

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