女性若想瘦身就食用这些

　　女大十八变，越变越漂亮，但肥胖的身材总是令很多女性达不到漂亮的标准。你是不是总嫌自己身材不够好呢？是不是也在为减肥而烦恼呢？其实很多的女性朋友们并不是属于肥胖类型的，但是人都有不知足的心态，总是想要更苗条，更瘦。甚至不少人为了减肥而绝食，殊不知体重没有减下去，自己的身体早都处于不健康的状态了。以下几个误区，或许正是你总是减肥失败的原因。

　　现代饮食的餐桌上最常见得佐料就是辣椒了，很多人认为吃辛辣食物可以瘦身。吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失！由于辣椒有很强的刺激性，因此同样不适合白癜风患者食用。

　　减肥离不开吃低热量的食物，因此很多女性便把低热量的水果作为主餐，认为持续吃水果餐可以瘦身，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。在此，希望大家减肥时不要踏进这些误区，以免减肥失败。饮食与季节息息相关学会搭配很重要

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