碱性东西帮助你处决疲劳的问题

　　忙碌了一天了，你是不是很累啊！是不是希望回到家有可口的饮食啊！饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。如果你是白癜风患者，你想食用这些食物缓解疲劳的话，需要去咨询一下有关医生。

　　儿童成长时，离不开钙的补充，如果缺钙就会得佝偻病。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，www.bdfyy999.com吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素，这些食物让你在忙碌之后，得到轻松，缓解各种压力。

　　下面请专家为您介绍一下有哪些微量元素能够帮助你解决问题的吧！维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。这些能够很快的解决你的疲劳问题，你是不是现在就想食用。

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