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好的办法去了解去健身

发布时间:2012/10/6

  

  我们的健身方法不断在更新,很多旧的锻炼方法被遗忘,一些新的理念取代了旧的理念。对此,喜爱健身的人往往心存疑惑。近日,美国某网站结合国际最新研究,采访权威专家,辨析对错,并加以分析,让人们重新认知运动健身的概念,给人们一个更健康的锻炼方法。

  有氧运动最消耗热量,多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现,练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉,而且能够更好地促进新陈代谢,长期坚持有助于燃烧脂肪,人体对能量的消耗过程仍在继续,我们的身体就像加工厂,不能说停就停。

  白癜风的发病往往和我们自身有关,却能消耗体内的脂肪。参与各种耗能的运动、辅以正确的饮食,都有助于降低体内的脂肪含量,使身材更苗条。多针对臀部、大腿等易于囤积脂肪的部位进行锻炼,同时不要忽视身体其他部位的肌肉训练。此外,针对肌腱进行力量练习也很重要。

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