让我来帮你打开牛奶的功效

　　每种食物都有其好的一面，但也有其需要注意的，当然牛奶也不例外。牛奶不能空腹喝?很多人坚信，空腹喝牛奶不能吸收其中的营养。然而，刚出生的宝宝都以牛奶作为主食，没有人听说宝宝(宝宝食品)喝奶之前要先喝半碗大米粥，那么以健康(健康食品)成年人的消化能力，即便饭前喝奶也能很好地消化(消化食品)吸收。为什么这么说呢？相信朋友们一定会产生这样的疑问。

　　牛奶不能空腹喝，指的是那些消化不好的人群，对于消化能力差好喝酸奶需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么说明机体的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的症状，这样的确不宜空腹饮奶。建议先吃淀粉类食物，再少量多次地喝牛奶，好能饮用酸奶。另外，牛奶性微凉，在冬天好不要空腹喝凉牛奶，以免引起身体不适。

　　有些女性朋友们可能会问了，经常喝牛奶会不会让我变胖啊？其实牛奶并不能算是容易让人发胖的食品，而且牛奶中所含的蛋白质、维生素、矿物质之丰富，是可乐所无法比拟的。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，可以帮助人们正餐时不吃得那么急那么多。但白癜风患者在喝牛奶前，应先咨询下医生的意见，以免耽误病情的有效治疗。

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