减慢呼吸也能为你带来好处

　　当我们被不同的病症困扰时，有的还会给我们造成不同程度的疼痛，在一项最新研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛感。对此，研究人员选取了两组女性进行研究，其中一组为受到慢性疼痛困扰的纤维肌痛综合征患者，另一组为健康女性作为对照，这样的两组会形成鲜明的对照，有利于我们更好观察实验结果。

　　对于这项实验，研究人员也做出了很大的努力，他们在实验过程中，这些女性在呼吸正常和呼吸速度减半状态下，其手掌分别受到适度的热脉冲的冲击。每一次热脉冲之后，研究人员都会记录下她们报告的掌部疼痛感程度以及情绪的变化等参数，用这些数值来验证呼吸减慢会给疼痛带来怎样的缓解效果？

　　当实验结果展现在研究人员的面前时，研究人员发现对于健康女性来说，当减慢呼吸时，她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说，整体上的作用不很明显，但那些情绪相对乐观的患者，也能借助减慢呼吸缓解其疼痛感。研究人员说，这一研究结果可以帮助解释为何瑜珈等一些活动通过调整呼吸可以放松身心提升情绪。患有白癜风的朋友们，你们也可以试着用这种方法来缓解疼痛。

　　（30）（112）（24）（32）