常吃的大米其效用不容忽视哦

　　我们的饮食生活中蔬菜的种类繁多，各有各的特色。粳米是大米的一种，含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、VB、VE、Vc、钙磷、铁等营养成分，可提供人体必需的营养成分。在丰富多彩的饮食生活中，它占有很重要的作用。食疗大观：孩子眼角皮肤有块白色斑点应该吃什么药

　　说起主食，总是少不了大米，我国很多的地区都以大米为主食。大米性平，有补脾胃、养五脏、壮气血的良好功效，大米粥，尤其是糙米煮的，因所含VB、VE和膳食纤维比精米要高得多，可以预防脚气病和皮肤粗糙症，多吃糙米比精米更有利于健康。大米正常人皆可食用。自古以来，我们国家都比较讲究饮食养生，随着生活水平的提高，营养学家也在不断开创新的研究。

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。古人云，食谷者生。大米即日常之主食，主食顾名思义，主要的食品，是支持人一天生活、工作、活动的能量来源。当今有的人为了减肥而不吃主食的办法对健康不利，可缺少主食中含有的VB族，碳水化合物等，导致脱发，体力下降等。最后提醒白癜风患者，日常的饮食中不可缺少这类食物的摄取，有利于病情的恢复。

　　（145131）（26）(149)