有了这些食物可让你的容颜焕发光彩

　　柠檬是日常生活中常见的水果，很多人都喜欢食用。柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。建议一些爱美的女性，可以适量食用柠檬，可让肌肤更加白皙。食疗大观：防白白要纠正不良的饮食习惯

　　提起酸奶相信大家都已经非常熟悉了，它是一种营养丰富的饮品。酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。白癜风患者在日常生活中也可以适量饮用酸奶，对病情非常有益处。

　　除了上述所讲之外呢，我们再来了解一下地瓜的功效。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米两倍的维他命E，更有大量的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。由此我们可以了解到，地瓜不愧是女性们养颜的最佳食物。

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