让你排毒无忧愁的食物

　　生活中的一些排毒养颜的食物，这里为大家介绍一下，希望对大家有帮助。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用，这样可以很好的保证我们排毒，还能补充身体所需的维生素B。

　　很多人都知道燕麦的营养十分丰富，其实燕麦也是排毒的好食物，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，经常食用山药，能让你的身体更加的强壮，抵抗疾病。

　　说到洋葱，很多人估计都不喜欢吃，其也是排毒的好食物，洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜，需要注意的是，洋葱具有一定的刺激性，白癜风患者好不要食用。

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