晚上饮食多注意 不吃太饱或荤菜
中国有俗话是:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”。这其实隐藏的道理相信许多人都明白。虽然说的晚餐吃少,可是并不代表晚餐就不重要了啊!(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院,免费咨询_电话:0/1/0-
所谓晚上吃少,就是让我们在晚上少吃一些。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反復刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。为了您的身体健康,您是否应该在晚上少吃一些呢?
除了晚上少吃一些食物之外,还应该在晚上少吃荤菜。医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高叁四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。而且白癜风患者也应该在晚上少吃荤菜。
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