拒绝心脏血管疾病 拒绝香烟

　　专家告诉我们说：“春季想要养生，要少吃油盐，拒绝香烟”。很多人都认为，有心脑血管疾病的老人不应该有情绪波动，要避免生气和着急，以防血压升高，甚至因此导致猝死。专家指出，其实因为生气而发病的几率并不是特别高，即使发病，也是因为血压等指标本来就控制不到位。因此，心脑血管病患者治疗的关键其实“稳妥和规范”，即用药不能漏、监测不能漏、及时跟进病情调整治疗不能漏。北 京 中 科 白 癜 风 医 院  免费咨询电话：400-158-2233此外，在春天要鼓励患者多出门活动。只要保证了以上前提，即便偶尔发发脾气，着急一回也不会造成特别严重的后果。所以为了不再使心脑血管疾病的老人增加，应在平常生活中少吃油盐，拒绝香烟。

　　为什么少吃油盐，拒绝香烟可以预防心脑血管疾病呢？专家表示，少吃油盐的好处不仅仅是可以减肥，对心脏健康也有巨大的好处。高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为三到五克，如摄取过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重。而且，低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，高血压早期或轻度高血压，单纯限盐就可能使血压恢复正常。此外，不吸烟也是关键。而且白癜风患者也应该拒绝香烟，如果抽烟有可能会增加病情。

　　今年四十多岁的马教授，他有着令人羡慕的身材，因为它没有中年人烦恼的“游泳圈”。他告诉我们，自己在家吃饭都做得十分清淡少盐，吃到八成饱，带动了全家人健康饮食。而中午在医院食堂吃饭时，因为菜都比较咸，所以宫保鸡丁和醋熘白菜要用开水冲两遍，普通的菜冲一遍，冲完以后才能吃，不仅减了盐，还去了油。不过夏天因为出汗多，可以补充一些盐分，但其他季节都要冲一冲。此外，不吃鸡皮和鱼皮，因为胆固醇含量高。平时每天上班走路半个小时，尽可能多走，目标是“日行一万步”，而香烟则是从来不抽。长期坚持做到了以上几点，对心脏的裨益自不用说。如果你也想像马教授一样，不妨照着他的生活习惯试一试吧。

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