出现这种症状与哪些因素有关

　　缺铁性贫血是女性朋友们常见的一种症状，出这种情况的原因不仅仅是由于吃的食物中含铁少，更重要的还与人体对于铁的吸收利用率低有关。虽然我们[免费咨询电话：400-158-2233]大量的摄入含铁的食物，但是没有吸收和利用，同样也会出现贫血症状。

　　相关的医学专家指出，人体对不同食物中铁的吸收利用率是不相同的。一般存在于动物食品中的铁人体吸收利用率可达百分之二十五，而植物食品（粮食蔬菜）含的铁不易被人体吸收利用，吸收率只有百分之三。而我国人民的膳食大部分来自植物性食物，虽然每天吃的食物含铁量计算不少，但实际吸收的铁很少。因此为预防缺铁性贫血必须要加强铁的营养补充。一方面要经常吃富含铁比较丰富而且吸收比较好的食物如动物肝脏、动物血、瘦肉、木耳、海带、芝麻、大豆制品，另一方面要想办法提高铁的吸收率，如注意荤素搭配，提高植物铁的吸收率多吃发酵馒头、发糕、面包等。白癜风患者在日常生活中也应常吃动物肝脏、木耳、海带、芝麻、大豆制品等食品，有利于病情的早日有效治疗。

　　除了常吃上述提到的这些食物之外，还要多吃富含维生素C高的食物以促进铁的吸收，还要多食一些含蛋白质高的食品，这样荤素搭配又有新鲜蔬菜和水果，人就不易患缺铁性贫血了。但白癜风患者平时应少吃富含维生素C的食物，因维生素C不益白癜风的有效治疗治疗。

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