夜宵可根据自身的需求进行选择
在日常生活中有一部分人养成了吃夜宵的习惯,但是对加班族来说夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,各种“诀窍”不可不知。营养搭配最佳选:果蔬汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。经常加班的朋友们应常喝这种美味且有营养的饮品。
经常熬夜的朋友们会发现自己的肌肤越来越差,美容最佳选:鲜果汁,猕猴桃、橙子、绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容;食欲调节最佳选:柚子葡萄汁,柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。解乏最佳选:黄瓜汁新鲜黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏;安神养眼最佳选:枸杞茶,枸杞、红枣。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花冲服,红枣可先剪开。这是经常使用电脑及司机朋友们的最佳选择。
加班一族除了可以选择一些补充能力、美容的夜宵之外,还可以吃一顿瘦身夜宵,除非你不想保持好身材了;红豆粥,红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪;木瓜沙拉,木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。白癜风患者在日常应劳逸结合,有利于病情的有效治疗治疗。
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