给自己身体进补的原则

　　每年冬季的时候是我们最空闲的季节，因而很多人在家庭里给自己身体进补，进入冬季以来，京城大小餐馆适时推出了各种滋补药膳，可谓品种繁多。而一般市民由于对入冬以后如何滋补也不清楚，只好盲目跟随这股“滋补大潮”。那么在冬季的时候我们应如何给自己的身体进补才好呢！下面给大家讲解。

　　经相关营养专家多年研究发现，告知广大群众们冬季这样进补为好，一般说来，健康人每天都能保证合理进食、吸收均衡营养，并不需要专门去滋补，但是如果身体虚弱或者是处在特殊的天气里，滋补一下也未尝不可，只是滋补千万要讲究对症。由于每个人的体质各不相同，所处的气候、地域不同，所以药物和饮食也应因人、因时、因地而异，只有适合自己的才是好的，即中医所说的“虚则补之、对症进补、因时进补、因人进补”。了解这些进补的原则和事项才能让自己的身体更加健康。

　　每年冬季的时候京城就会推出一些新的菜肴、药膳火锅，专家说，根据中医理论，滋补分为补气、补血、补阴、补阳。冬天阴寒之气比较厉害，加之北京比较干燥，所以药膳要以防寒、防燥为主，可以多吃一些养阴、生津的菜肴，比如芝麻、梨、鸭子；趋寒则可以吃一些狗肉和羊肉。专家还说，如果常吃滋补菜肴，好学一些科普知识，或者应该先去咨询一下医生，确定自己的体质，然后对症进补。专家最后告诉白癜风患者应不要吃海鲜类的食物对病情有帮助。

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