观看比赛要学会调整情绪
结束一天忙碌的工作之后,晚上还要继续享受精彩的球赛节目。炎热的夏天,人体容易虚火上升,抵抗力下降。抽烟喝酒,歇斯底里地狂欢,这些“观赛综合症”的行为一定要尽量减少。有的人喜欢看比赛时,和一帮朋友聚在一起高谈阔论,大声喊叫;不少人养成一边看一边饮酒的习惯,激动的时候甚至还会捶胸顿足。
营养专家一再强调不提倡大家选择这种观赛方法,这样的观赛环境不但对大脑是一种刺激,也会让所处的空间空气污浊。而夜间人的大脑需氧量会增大,看比赛时应该让空间保持一定的通风和湿度。在球赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气,不要老坐着,要多走动。观看比赛的过程中,人们难免出现情绪上的变化,经常熬夜更让人变得行为异常,甚至会导致焦虑、急躁等不良情绪。
因此,提醒大家在观赛时要学会调节自己的情绪,看球中情绪苦闷、激动时,好转移一下注意力,安慰安慰自己,或者去户外走走,让精神状态恢复平衡。对于一些心脑血管病患者来说,休息不好、情绪容易出现波动,可能引发高血压、心脏病等疾病复发。心脑血管患病人群如休息不好,情绪波动较大,很可能在过于激动、烦躁刺激下突然旧病复发。此外,提醒患有白癜风的病友也应调整好自己的情绪,保持乐观的心态,对病情的有效治疗有帮助。
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