观看比赛要学会调整情绪

　　结束一天忙碌的工作之后，晚上还要继续享受精彩的球赛节目。炎热的夏天，人体容易虚火上升，抵抗力下降。抽烟喝酒，歇斯底里地狂欢，这些“观赛综合症”的行为一定要尽量减少。有的人喜欢看比赛时，和一帮朋友聚在一起高谈阔论，大声喊叫;不少人养成一边看一边饮酒的习惯，激动的时候甚至还会捶胸顿足。

　　营养专家一再强调不提倡大家选择这种观赛方法，这样的观赛环境不但对大脑是一种刺激，也会让所处的空间空气污浊。而夜间人的大脑需氧量会增大，看比赛时应该让空间保持一定的通风和湿度。在球赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，不要老坐着，要多走动。观看比赛的过程中，人们难免出现情绪上的变化，经常熬夜更让人变得行为异常，甚至会导致焦虑、急躁等不良情绪。

　　因此，提醒大家在观赛时要学会调节自己的情绪，看球中情绪苦闷、激动时，好转移一下注意力，安慰安慰自己，或者去户外走走，让精神状态恢复平衡。对于一些心脑血管病患者来说，休息不好、情绪容易出现波动，可能引发高血压、心脏病等疾病复发。心脑血管患病人群如休息不好，情绪波动较大，很可能在过于激动、烦躁刺激下突然旧病复发。此外，提醒患有白癜风的病友也应调整好自己的情绪，保持乐观的心态，对病情的有效治疗有帮助。

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