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即将成为妈妈的您自己的作息时间安排好了吗

发布时间:2011-1-23 来源:北京中科白癜风医院

  

  对于女性朋友而言,孕妇是一个特殊的时期。整个孕期如同一次特别的旅行,你会发现你和发育中的小宝宝正朝一个崭新的世界前行。你常常会经历一些新的体验也要改变一些生活习惯,孕前或许你养成了许多不良的习惯,在孕期这些习惯也许你应该改改了。

  社会步伐的加快,熬夜成为许多人的家常便饭,如果你以前是一个贪玩的“夜猫子”,从现在开始,你要改变一下你的生活习惯,使你的生活作息制度尽可能有规律起来,尽可能在晚上10点以前上床,清晨早一些起床,活动一下身体,这对你的身体健康大有好处,某种程度上也能减轻孕吐。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)曾有报道,准妈妈如果睡得较晚的话,宝宝出生后绝大多数也是“夜猫子”,准妈妈如果生活很有规律,早起早睡的话,宝宝出生后生活也相当有规律,这样两全齐美的好事,您何乐而不为呢?

  接下来,一位新妈妈为大家解释一下她在期间的经历,有位孕妇系统地接受了胎教和孕期保健教育,并制定了一个具体的作息安排。从胎儿长到4个月的时候,便依照这一安排进行每天的活动。早晨起床时,拍着胎儿说:“你好!宝贝,该起床了。让我们欣赏一段音乐吧!”然后,打开录音机听音乐。7点钟到户外散步、做健身操。之后,上班。工休时,打乒乓球或羽毛球。中午睡1小时。晚上吃完饭后,到户外散步1小时。然后看看电视,当然是尽可能少看。10点左右睡觉。睡前抚摸胎儿,与胎儿搭话。这位孕妇的孩子出世以后,生活也比较有规律。每天早晨6点半醒,晚上10点左右睡觉。白天的饮食睡眼也定时,很少哭闹,比较容易护理。另外,这位孕妇在孕期身体一直很健康,孩子出生后身体素质也很好,很少得病。而且,孩子的动作、语言发展均早于其他儿童,进入幼儿园后,很快就适应了新环境。健康专家提醒患有白癜风的孕妈妈们,更应注意这些细节问题。

  (93365)(191)(125)

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