常饮水可降低便秘和结石发病率

　　生活中，一些上班族朋友受工作的影响，不能按时吃饭，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有四至五小时，等我们感到饥饿时，胃口早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，很有可能导致一些肠胃性疾病的发生，导致人体的抗病能力下降。

　　不少人对无味的白开水不感兴趣，非等到口渴时才喝水的习惯。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还要重要。晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。健康的饮水习惯还可以预防一些疾病的发生。

　　累了才休息的做法也不正确，白癜风专家建议大家要及时纠正此恶习。累了才休息，是从老祖先那里传下来的，有许多朋友一生都是这样做的。这些朋友以为只有感到累了，才应该去休息。其实，在感到累了的时候已经是身体相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾，使人体免疫能力降低，使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动，连续工作数小时后，都要主动起身去休息一段时间。

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